Na tropie mistrzostwa: Sekrety najlepszych scenariuszy.
Chociaż jakakolwiek forma sportu jest dobra, jako każdy poboczny ruch bajecznie wpływa na nasze ciało i samopoczucie, na szczególne względy zasługuje sport na świeżym powietrzu. Z jakiej przyczyny? Jest to błyskotliwy sposób w głównej mierze na relaks. Choć każda forma ruchu relaksuje, ćwicząc na świeżym powietrzu do tego się dotleniamy, co odważnie odpowiednio na nas wpływa – tak samo, jak muzyka podczas sportu, a do tego przyda się ANCHOR. Sport na rześkim powietrzu zezwala nam oddychać pełnią piersią, to naturalnie dzięki temu możemy pozbyć się kłopotów z bezsennością. Powracając po na przykład bieganiu w terenie, mamy w sobie wybitnie wiele energii i jesteśmy o dużo szczęśliwsi. Taki stan rzeczy utrzymuje się przez jakiś czas. W następnej kolejności zaś, dzięki dobrej dawce ruchu oraz dotlenieniu swojego mózgu, czynimy się zmęczeni i śpiący. Skutkiem tego nie mamy kłopotów z zapadaniem w sen, co z pewnością ucieszy niesłychanie wielu ludzi, którzy bezustannie borykają się z problemem snu. Bezsenność jest bardzo drażliwą dokuczliwością. Mimo to zanim postawimy na tabletki nasenne, warto najpierw spróbować przygody z sportem.
2. Sposoby na
4. Wskazówki